问题描述：这一段时间由于我经常暴饮暴食导致了腹部和腿上的赘肉变得越来越多了，想要快速的瘦腿和瘦肚子，怎么样瘦腿和瘦肚子？（女，27岁）
问题解答：想要减肥可以通过运动或者是坚持有氧运动训练都可以取得减肥的效果，如果想要对某个部位进行减肥，需要对局部进行重点的锻炼，经常高抬腿可以促进腿部脂肪燃烧，坚持一段时间转动呼啦圈后会明显感觉腰部两侧的肌肉收紧。运动的同时也要注意饮食，多吃富含膳食纤维的食物可以有效增加胃肠蠕动，预防便秘。想要快速变瘦可以通过吸脂手术来进行，吸脂手术可以快速达到瘦身效果。
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