问题描述：我是一个办公室的文员，我经常的坐着不怎么运动，发现自己身上肉越来越多了，特别是肚子上的肉越来越明显。男人怎么快速瘦肚子和腰上赘肉？
问题解答：快速瘦肚子和腰上赘肉方法：1.一定要增加一下运动量，可以适当的做一下腰部的运动。2.可以适当的控制一下饮食，尽量不要吃的太多。肥胖不是一天形成的，所以减肥也是需要长时间运动的。而且在日常生活中一定要注意合理的饮食。一日三餐一定要定时定量，尽量多吃一些好消化的食物。
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