问题描述：今年的衣服裤子只有全部重新买了，肚子、腰太大了，都穿不上了，自己感觉整个人的形象都没有了，非常自卑，想了解一些瘦腰减肚子的方法。(女，30岁）
问题解答：过多的脂肪积聚在胃或腰部，这可能是丑陋的，并且对身体的整体协调有影响。它可以在不服用药物或注射剂的情况下解决，例如握住一对轻质哑铃。肘部略微弯曲，抬起头顶。背部挺直，身体尽可能向右慢慢弯曲。保持一段时间，回到运动的开始，然后尽可能向左弯曲身体。每侧重复6到10次。
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