问题描述：女性27岁我是一个办公室的文员，我经常的坐着不怎么运动，发现自己身上肉越来越多了，特别是肚子上的肉越来越明显。男人怎么快速瘦肚子和腰上赘肉？
问题解答：瘦肚子常用的方法有服用减肥药，贴减肥贴，手术吸脂，但科学合理的方法应该是通过运动以及控制饮食，这样不会对身体带来一些负面影响。平时可以多参加跑步，游泳，爬山，骑车，练健身操，但每天一定要坚持，最少达到30~40分钟的时间。饮食上也要注意少吃脂肪以及高热量的食物摄入，可以多吃一些粗粮以及蔬菜水果，而且要控制摄入的量，最好每餐吃七八分饱。这样长期坚持，身上的赘肉就会减少。
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