问题描述：我今年13岁，身高1.63，96斤，骨架子很小，但是肉很多，我想一个苗条的身材，可是因为这两年一直不停不停的吃吃吃，导致现在吃了好多肉，在一年前我特别的瘦，可是现在都吃出肚子了，大腿我感觉也好粗，我觉得我现在的苗条身材是85斤，因为我的身上全是肉，有没有人可以帮帮我让我怎么瘦下去，拜托！
问题解答：你好，减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。简单的说就是需要少吃多运动，多吃青菜少吃主食，不要吃含糖高的油腻的食物；多运动，坚持体育锻炼，每天至少运动一个小时，可以跑步、打球等。
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