问题描述：最近发现自己肚子上有很多赘肉，现在想把这些赘肉减掉。想问一下，怎么能快速瘦肚子上的赘肉（女，28岁）
问题解答：想要减掉腹部的赘肉，首先应该控制饮食，多运动。在饮食上，要主要控制晚餐的热量摄入，多吃蔬菜水果，多吃一些鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等高蛋白食物。严格控制淀粉类食物，正常吃早餐和午餐。再辅以运动，以有氧运动和无氧运动交替结合为主，注重腹肌的锻炼。
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