问题描述：我现在实在受不了自己的大象腿了，怎么可以那么多肉，我体重又不算重为什么腿可以这么粗的，没有裤子可穿了，什么运动瘦大腿最有效的方法？
问题解答：瘦大腿最有效的运动就是跑步。减肥离不开每天半小时到一小时的有氧运动，一开始跑步的时候，不要速度过快，也不要3天打鱼2天晒网，主要是持之以恒，跑步时坚持匀速跑，既不要过快，也不能太慢，跑步的过程中，腿要抬得高一点，可以更快瘦腿，跑步的过程中，胳膊上下垂直和身体协调运动，可以快速瘦胸和上半身，同时头向上仰，可以快速瘦脸。
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