问题描述：患者年龄： 臀部和大腿粗，想减去多余脂肪(女，14岁）
问题解答：用后腿提臀可以达到减重的目的：用手将水平杆保持在胸部高度，直立站立，然后向后伸展一条腿，感受臀部肌肉的发力，同时臀部肌肉处于压力之下，两边交替运动，持续40分钟以上，可以达到减重的目的。有瘦臀部的效果。大腿可以通过踩车轮来减肥瘦大腿：躺在床的后面，根据平时骑自行车的速度，你可以模拟踩车轮，你也可以使用器械，运动20分钟左右，或者踩车轮200次，就可以瘦大腿。
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