问题描述：你好，鱼干能减肥吗？我的手臂大腿和臀部比较肥大,请问在不吃减肥药不做手术不抽脂的情况下,什么方法可以快速瘦腿和臀部?快速瘦腰瘦肚子瘦腿瑜伽（女，27岁）
问题解答：全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，天然植提纤等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。减肥在于持之以恒，不可急于求成。
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