问题描述：一个冬天下来，肚子上长肉了，怎么样瘦肚子最快最有效？
问题解答：想要瘦肚子，一定要结合饮食和运动，饮食方面要注意营养均衡，八分饱即可，多喝水，减少垃圾食品的摄入，多吃蔬菜，粗粮和瘦肉。运动方面，我们要先激活我们的腹部不常用的肌肉，然后再用一些全身的锻炼动作，平时站立或坐在椅子上的时候，要求自己将腰挺起，可以避免脂肪不正常的堆积。来起到减脂的作用。避免负面情绪，适当的放松自己，可以多做深呼吸或者是选择听音乐。多参加文艺活动转换心情，保持乐观的心情，别让压力不断的囤积影响身心健康。
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