问题描述：病情描述:自己产后身材一直很是臃肿，最近想进行减肥了，想问问大家有没有什么好的减肥方法呢？不想吃一些减肥药什么的，所以求最有效的减肥方法想得到怎样的帮助:最有效的减肥方法
问题解答：你好，减肥是一个系统工程，一般不超过标准体重的20%是不能诊断肥胖的，也不需要口服药物，计算方法是身高-105，是标准体重公斤，减肥的基础方法是管住嘴迈开腿，减少高脂肪高热量食物的摄入，多吃蔬菜水果，清淡饮食，多运动以不增加饭量为度。
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