问题描述：我的大腿和肚子这两个部位长了很多的赘肉，很是烦人，想减肥，请问怎么减掉大腿和肚子上的赘肉？(女，26岁）
问题解答：根据你的症状和描述，你必须注意制定科学的减肥计划，包括：药物调节计划、饮食计划、锻炼计划和时间。运动，特别是有氧运动，是最有效和健康的减肥方法。这是一项以有氧代谢为主的耐力运动，可以改善人体新陈代谢，促进能量消耗，防止身体多余的能量转化为脂肪积累，同时分解身体积累的脂肪。
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