问题描述：我的工作需要长时间的坐在办公室内，虽然说工作比较轻松，但是却出现了非常明显的长胖现象，怎样减大腿和臀部呢？(女，40岁）
问题解答：专家认为，如果你想在游泳池里锻炼双腿，你可以在浅水处跑步，或者在深水处穿救生衣。水的阻力会使两条腿的运动更加费力，但是它不需要承受像在地面上跑步这样的大冲击，一周至少3 - 5次。坚持中等强度或低强度的锻炼。也就是说，达到最大运动强度60度，消耗更多脂肪。
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