问题描述：请问一下减肥怎么减肚子呀，这个问题比较头痛？减肥怎么减肚子
问题解答：另外还要告诉你的方法：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。饮食方面，建议患者要少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃一些富含丰富蛋白质和营养物质的食物，这样才有利于促进恢复。
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