问题描述：做什么运动既可以瘦腰也可以瘦大腿?听说跑步会让小腿变得很粗壮会长很多肌肉，这是真的吗？游泳是最快的减肥方法吗？还有哪些运动方法可以快速减肥呢，有什么健康的减肥餐吗？
问题解答：建议可以选择跳绳，游泳仰卧起坐，快走，等一些运动都是可以瘦腰又瘦大腿的，正常情况下跑步是不会使小腿变得比较粗壮的，但是会使腿部的脂肪变成肌肉，不注意护理，可能就会使线条不够好看，建议可以适当的控制饮食每天用低热量的食物代替主食，再配合运动。
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