问题描述：平时上班一直都是坐着，导致我现在大腿和屁股都特别多肉，裤子都穿不进去，怎么能瘦大腿和臀部？（女，26岁）
问题解答：求美者想瘦大腿和臀部，目前最常见的方法就是运动。选择适合自己的运动方式，例如游泳，骑单车，它们一般能够深作用力于我们的腿部和臀部，能够充分燃烧这些部位的脂肪，起到有效减肥的效果。除此之外，要控制饮食，少吃高热量高能量的食物，晚饭吃七分饱，饭后不要坐着，最好是散步半个小时，平时的话也最好是不要长久坐着。
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