问题描述：就因为前年生过一场大病，在床上躺了将近半年，而且打了非常多激素针，人变胖了不少，所以现在病好了很想瘦回去，瘦腰瘦腿瘦肚子的动作？
问题解答：瘦肚子瘦腰可以多进行瑜伽运动，例如平板支撑、卷腹运动、瑜伽球等。也可以多进行仰卧起坐、呼啦圈等运动，促进腰腹部脂肪的消耗。短期的运动不能达到明显的瘦身效果，需要长期持之以恒的坚持。平时也要多进行全身性的运动，促进新陈代谢，有利于全身性的减肥。同时合理的搭配饮食，控制脂肪以及热量的摄入，多吃富含纤维素的食物。
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