问题描述：女，25岁，一直都比较的胖，最近发现，由于没怎么活动，肉越来越多了，衣服穿上去也很难看，总是被周围的人嘲笑，并且得了很多肥胖导致的疾病，想尽快瘦下去，怎么样才能减肥比较快
问题解答：首先，你不需要太快减肥。如果减肥太快，身体会有不舒服的反应。另外，如果减肥太快，减肥会比较厉害，身体不会经历一个逐渐调整的过程，以后更容易反弹。只有坚持严格的饮食和运动，逐渐控制体重才是最安全的。首先要严格控制饮食，比如垃圾食品、油腻食品、零食和高能量的食物，然后逐渐增加运动量，比如慢跑，至少需要30分钟。只有这样才能消耗更多的能量，达到减肥的效果。还可以通过吸脂达到减肥的目的。
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