问题描述：女，28岁；肚子上和腰上的肉比较多，显得臃肿，想要瘦掉；请问什么方法可以瘦肚子和腰上的肉肉？
问题解答：如果肚子上和腰上的肉比较多，通常可以通过运动或者是吸脂手术的方式来达到瘦身的效果。运动的方式包括游泳、跑步、仰卧起坐、全身运动等，建议每天进行40分钟以上的运动，对减少腰腹部的赘肉能够起到良好的作用。但如果想要快速有效的去除腰部、腹部上的赘肉，建议选择吸脂手术，吸取局部多余的脂肪，达到瘦身的目的。平时建议控制自己的饮食，避免摄入过多高热量、高糖分的食物。
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