问题描述：（女，22岁）自从上了大学军训以后就开始胖了，我开始怀念军训又累又苦的生活。现在吃得好了，胖了一圈，尤其是腿部，用了什么方法都瘦不了，是那种肌肉.型的腿。如何快速有效瘦小腿。（女，24岁）
问题解答：热水洗脚后，躺床上90度脚倒立靠墙直到有点酸麻，放下后用手揉下小腿肚，再做空中蹬自行车的动作.如果你想更快的话，做完之后幸苦点，双掌揉搓把小腿肚揉到有点热然后睡觉.顺时针揉，揉到你觉得手放开小腿肚都有热热，麻麻的感觉.如果你想更快的话，用手把腿肚的小肥肉揪起来，顺时针揉然后逆时针揉，也是揉到发热，这个比那个快，但是很费力.还有一个小诀窍，揉完用手掌把小腿肚从下往上擀.
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