问题描述：我今年27岁了
我整个人看起来算是中等的身材，虽然不是那种很瘦很瘦的人，我的小腿是我的硬伤，我因为有段时间经常跑步，还有在平常的时候上下班都是骑自行车，所以小腿看起来会特别的粗壮，怎么让腿变瘦？
呢其实我听朋友也说了不少的话就是想听听专业专家的建议是怎么样的毕竟我们不是专业的
问题解答：想变瘦的话，第一点就是把生活的规律调整好，做到按时休息和工作，早起晚睡，使人体的生物钟调整最佳状态，有利于人体调整自己的体重；第二点就是控制饮食了，少食高脂肪、高热量的食物，多食粗粮、蔬菜、水果、以及富含高纤维的食物；第三点就是体育锻炼了，要做到坚持体育运动，运动的量和时间要有保障；第四点就是要有正确的心态来看待瘦身的问题，不要急于求成，要心态平和，持之以恒，便会健康的瘦身。呢
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