问题描述：女26早些年因为上班的问题，几乎天天都在饮酒，过了几年之后，我的啤酒肚特别的大，现如今不饮酒了，可是肚子却还在，因为我本身就挺胖的，如何快速的减掉大肚子？
问题解答：想减肥就要管住嘴，首先要控制好食量，有大食量的人要逐渐把食量控制在一个成人量的七、八饱即可，这样可使膨大的胃回缩。其次控制好食物的种类，要选择低脂肪、低糖及膳食纤维丰富的食物，这样饮既可减肥，又有利于身体健康。同时忌喝啤酒、各种甜的饮料及冰水，这些饮品是产生大肚腩的一个主要原因。想减肥除管住嘴外，还要进行身体锻炼，最好的办法是长跑加腹部锻炼，腹部锻炼可选择仰卧起坐、平板支撑、呼拉圈等，这样坚持一段时间就会瘦下来，同时也提高了身体健康。
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