问题描述：想知道肌肉腿怎么快速把腿围瘦下来
问题解答：首先要通过全身功能锻炼来达到瘦身的效果比如配合游泳，跑步，打羽毛球等运动。还可以配合局部肌肉功能锻炼。比如深蹲的局部肌肉力量锻炼。同时减少脂肪类食物的摄入。多实用蛋白类含量高的食物，比如牛肉。鸡蛋蛋白粉等同时多喝水改变不良的生活和工作习惯。最好是每天早晚各跑步半小时，要慢跑为主，不宜冲刺跑和运动量过大，否则容易导致肌肉拉伤。
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