问题描述：我想廋腿，我用过了好多办法，有健身，游泳，汗蒸，涂药膏，效果都不是太好，怎样才能瘦腿？怎样跑步瘦大腿肥肉（女，32岁）
问题解答：跑步是可以瘦腿的，尤其是脂肪型的小腿，做有氧运动是可以起到减肥的作用的，但是如果是肌肉型的小腿，那么靠运动很难变瘦，相反运动强度越大肌肉越发达，所以效果不好。而且跑步一定要结合做下肢拉伸运动，因为跑步过程中，肌肉被持续地压缩，变得很硬，变得又短又粗，拉伸是为了恢复肌肉的形状，保持线条感。
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