问题描述：您好，我是办公室白领，天天基本坐着基本不活动，人整理偏胖，尤其小肚子请问如何能快速减小肚子？
问题解答：您好，其实首先尽量不要长期坐着不动，减肥不管是局部，减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
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