问题描述：病情描述:你好医生:有没有什么好的减肥方法可以专门减肚子上的赘肉啊，我是一个爱喝啤酒的人，现在的肚子很大了，一直都没有减肥成功，市场上的减肥药物不敢服用，有没有什么好的减肥方案啊，谢谢想得到怎样的帮助:专门才可以健康，快速的，把肚子上的赘肉减下来啊 ，谢谢
问题解答：您好：减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
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