问题描述：性别男，年龄21岁我就是从大学毕业后就不怎么运动了，短短两年时间长出了小肚腩，肚子上出现了赘肉，现在上班干活很忙，也没有时间去健身房，想找一些平时就能减肚子上赘肉的方法。男人怎样减掉肚子上的赘肉？
问题解答：想要快速瘦掉肚子和腰上的赘肉，那么最有效和最快的方法就是每天坚持转呼啦圈，呼啦圈是塑料的产品，对人体是没有危害的，如果长期坚持，对人体的肚子以及腰部瘦身是非常明显的。一般最有效的方法就是仰卧起坐，平板支撑，脚蹬自行车，这些是比较有作用的，需要长期坚持来进行锻炼。
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