问题描述：我的腿特别的粗，平常也很胖，心里很担心，也很自卑，我想去减减腿，不知道怎样才能廋下来，我想请问怎么样才能让大腿瘦下来？
问题解答：有很多人在减肥过程中发现自身体重减轻，但大腿等特定部位却没有变细，没有产生较好的减肥效果，如果要对大腿等特定部位进行调整， 要先从运动方式和饮食结构上进行调整。对运动方式进行调整要将大腿变细，不建议采取跑步、骑单车等方式，比较有效的瘦腿方法是瑜伽锻炼，游泳也能够有效的减少大腿脂肪，每天清晨时可以做高抬腿的动作，促进大腿脂肪消耗。每天晚上睡觉前也可以按摩大腿促进血液循环，可以对饮食结构进行调整，用鸡肉等代替猪肉，多吃富含维生素B的食物，通过以上这些方法能够有效的瘦腿。
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