问题描述：女，28岁，作为一个年轻女性，好想减肥，但是不知道怎样才能瘦身，到底怎样健康瘦身
问题解答：肥胖一般理解为热量的吸收大于消耗，多余的热量转化为脂肪沉积在体内。体内脂肪细胞增生或体积增大，体重自然超标。肥胖的原因有很多，但基本上是不健康的饮食习惯和不健康的生活方式造成的，导致新陈代谢缓慢，导致摄入的热量多于消耗的热量，热量在体内转化为脂肪。建议少吃油腻的食物。没有贪婪，没有零食。营养要均衡，但不要吃太多，多吃蔬菜、水果和粗纤维。如果过于肥胖可去正规医院做抽脂手术，效果不错。
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