问题描述：医生你好，我今年20岁，身高160，但是体重将近有200斤，想问问医生，该如何减肥？因为我试过很多方法，节食、运动，但是都没有效果，该怎么办？
问题解答：减肥在饮食方面，节食一定要有一定的科学性才行。每天保证人体最基本的热量需求。一般人每天最基本的热量需求是2100卡路里。一定不能超过这个标准，如果超过这个标准的话，你的体育锻炼就应该加强才可以更好的消耗掉脂肪。所以说减肥第一步就是要控制热量的摄入。
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