问题描述：不知道有没有人和我一样肚子胖腰胖，穿什么衣服都不好看，如何瘦肚子和腰上的赘肉呢 ？（女，30岁）
问题解答：你可以尝试下一分钟的瘦腿运动，双手放在身体两侧，整个大腿都站在关注的位置。弯曲膝盖并用双手触摸脚趾(此时不要用力推)。诀窍不是弯曲背部肌肉，而是弯曲膝盖。然后轻轻地回到原来的位置。这个动作大约3秒钟。在行动开始时，目标是在10秒钟内完成3次，然后在习惯之后加速。
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