问题描述：33岁，女，我从小到大腿就很粗，一直都不敢穿裙子，也不敢露腿，怕跟别人比较，所以想问下10天怎么瘦腿？
问题解答：瘦腿要严格控制个人饮食，改善生活习惯，开展有针对性的运动。通过揉捏、按压等多种手段，可以促进腿部血液循环，降低血液中的脂肪率。同时，通过肌肉拉伸和收缩的不断运动，可以促进肌肉的塑形。饮食方面使用蔬菜水果作为替代饮食，增加体内维生素和纤维素的含量。维持内分泌平衡，加速脂肪代谢，发挥瘦腿作用。建议求美者平时不吃零食，不要吃速冻食品和快餐，养成良好的用餐习惯。
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