问题描述：女22最近这两年刚生完孩子，就小肚子就很明显，肚子上脂肪很多，这段时间我也控制自己的食量，想瘦下去了，想知道小肚子如何可以瘦下来？
问题解答：肚子大也是肥胖的表现，最好办法就是控制饮食、加强运动，可以做仰卧起坐、高抬腿等运动。每餐不能吃得太饱，严格限制高脂肪、高热量、高糖分等食物摄入，适量吃些水果、蔬菜，增加维生素及膳食纤维摄入，以增加饱腹感，促进肠道蠕动，促进体内代谢垃圾排出，每天进行一定强度锻炼，消耗多余能量，减少脂肪生成，运动前最好做些热身运动，以免引运动性损伤。
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