问题描述：女，22岁，我从小就胖，导致我很自卑，现在想减肥了，我想咨询下如何快速瘦肚子和腰上的赘肉
问题解答：减肥是系统性的减肥的时候，下半身的肌肉自然会有适当的比例。腹部减肥最好的方法就是多运动。不要跷二郎腿，低头下蹲，习惯性踮脚，慢跑是减腿型的好选择。按摩减肥，增加腹部美感。祝你健康瘦腿，能一直走得快。锻炼腿部肌肉。你可以仰面躺在床上，双腿在空中蹬自行车。瘦肚子和腰肥可以走得很快，坚持仰卧起坐。尤其是晚餐，控制糖和脂肪的摄入。如想快速减肥，可选择正规医院进行抽脂。
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