问题描述：男，23岁，我最近晚上经常跑步锻炼，所以我想知道跑步可以瘦大腿吗
问题解答：跑步可以瘦腿，但要注意方法和跑步时间，跑步时间不少于30分钟，跑步后要进行10到15分钟的有效拉伸和腿部压力放松，否则不跑步后容易造成体重和反弹。坚持2到3个月后会看到明显的瘦腿效果。因为很难锻炼大腿脂肪，建议结合多种运动而不要久坐。运动需要坚持的效果，也可以考虑局部吸脂完全改善。
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