问题描述:女,25岁,生完孩子胖了很多尤其是肚子,那里的肉松松垮垮的,感觉还像怀孕几个月的肚子,很发愁,医生建议补充HICIBI产后降脂平衡,可以减脂,加弹性纤维收紧腹部,用了一个多月感觉肚子小了一些,请问产后收紧腹部还有哪些运动可以帮助恢复身材呢?NA
问题解答:对于产后半年体重仍增加的女性而言,应根据自身的体质适当的喝添加粉光参、黑芝麻、薏仁等药材的茶饮,具有活血补血、益气降脂的功效,同时日常饮食的淀粉摄取量宜减少1/3~1/2。另外,应多吃新鲜的水果和蔬菜促进肠胃蠕动,因产后体内易滞留水份也可用刮痧、敲打等方式刺激屁股下缘至大腿后方膀胱经及大腿外侧胆经,使气血通畅、促进循环及排水。需要特别注意的是,冰品、冷饮及竹笋、白萝卜、西瓜等寒凉性食物易增加体内寒气、影响脾胃机能,不利湿气排除及减重外,还会有易流汗、引发生理痛等问题,减重者应避免食用。
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