问题描述：如何瘦大腿和肚子和腰啊，由于工作原因，没时间锻炼，大腿和肚子有还能多赘肉，我该怎么减肥。什么运动最有效？一般坚持多少分钟？
问题解答：你好，减去腹部的赘肉首先要合理饮食加运动.要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,坚持一段时间就会有效果的。
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