问题描述：女，23岁，过年吃胖之后一直没有减肥成功过，我现在的肚子特别的大，我想知道怎么瘦肚子快
问题解答：如果想快速瘦腹，需要全身减脂。求美者的腹部和腰部有一层厚厚的脂肪。求美者需要通过全身的有氧运动来燃烧卡路里，以达到减脂的目的。所以要想快速瘦腹，首先要保证每周有氧运动3到5次，运动强度要在中等强度以上，每次运动时间要保持在30到50分钟以上，这样才能全身减脂。在腰腹部脂肪逐渐减少后，进行针对性训练，塑造腰腹部肌肉的线条，并进行腰腹部肌肉力量训练，如上卷运动、平板支撑、下肢直腿抬高训练，双下肢同时抬高，离床15cm，可有效达到缩胃塑形腰腹部的目的。可以通过吸脂达到减肥的目的。
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