问题描述：性别女，年龄26岁我的姐姐由于生了孩子以后，身材就发福了，姐姐想要回到以前的身材了可是努力了好久也没有效果了，想要知道一下怎么减肚子和腿上的肉？
问题解答：你好。上班族坐多站少，容易造成腹部以及腿部脂肪堆积，以致肥胖。故追根溯源，少坐多站，坐久时适当背屈脚掌，此方法可以有效促进静脉回流，促进血液循环，还可以防止办公室一族的硬伤——下肢静脉曲张。另外，晚上7~9点是跑步的适合时间，可以尝试每天30分钟左右的慢跑、或者爬楼梯、或者跳绳，运动结束后适量按摩腿部，可以防止肌肉生成，睡前泡脚也是很好的放松方法。
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