问题描述：为了减肥没少尝试方法走完路，外涂内服以及贴肚脐的减肥方式几乎都尝试了，但是减肥效果一点都没有，反而让我的腿和肚子越来越粗，请问怎样能快速瘦腿和肚子？
问题解答：可以适当的在饮食中多吃一些水果、蔬菜和全麦面包等食物，每天按照计划安排好自己的膳食，注意一定要定时、定量，不可以滥吃，吃饭的时间一定要保持在20分钟左右，不可以速战速决，每天摄入的热量要保证少于消耗掉的热量，这样才能减肥成功。
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