问题描述：男，28岁，我肚子上赘肉特别多，很不好看，我想知道男人减肚子上的赘肉什么方法比较快比较有效
问题解答：减肚子赘肉的有效方法是有氧运动和无氧运动交替训练，如跑步3分钟，仰卧起坐1分钟。跑步3分钟不仅可以选择跑步，还可以跳绳原地跑。运动强度应控制在70%左右。跑步的时候，你只需要感觉自己的身体在累和不累之间。另外，建议选择整套训练动作。练习者可以根据自己的身体情况逐渐增加训练动作的数量，因为做的训练动作越多，减腹效果越好。如果过于肥胖可去正规医院做抽脂手术，效果不错。
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