问题描述：我个子不高又有O型腿，立正时两膝间大概有3-4公分距离，胯部也比较宽：我不久前知道了O型腿貌似是因为胯骨那里就外扩了，现在网上找到了一种锻炼方法，是能矫正胯骨那里的，好像挺有效的。想了解，成年人O型腿如何快速安全矫正？
问题解答：O型腿能否矫正跟年龄没有太大关系，主要是看腿型严重程度，大部分O型腿都是膝内翻所导致，只要膝间距没有超过8厘米一般都是可以矫正恢复的：首先就是改变站姿。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。具体姿态是：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15-20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。
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