问题描述：我一直以来腿都很粗，试了好几种方法，都没有什么用。每次到夏天的时候，穿短裤、短裙都尴尬死了。我想请问一下女生大腿粗该怎么瘦下来呢？
问题解答：一个是饮食，一个是运动。在饮食方面，重点在于多摄入高纤维素的食品，例如番薯、山药，用这些食品来替代主食米饭或面食，不仅有利于排便，而且还有利于减肥。在运动方面，重点推荐长时间的慢跑或快走，这样会增加腿部肌肉的长时间耗氧，进一步消耗脂肪。
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