问题描述：性别男，年龄28岁我的腿很粗，为了瘦腿我每一天坚持跑步，早上时间不多来不及跑步，就晚上跑步，每晚吃过晚饭就开始慢跑半个小时左右，坚持了好久也没发现腿瘦，隐约看到了肌肉，好害怕我老是跑步会长出肌肉。请问，男生怎么瘦腿不长肌肉？
问题解答：男生想要瘦腿，首先应该采取科学、规律的生活方式，每天要定时、定量进餐，夜间要保证睡眠，饮食以清淡易消化为主，不要吃高热量食物，最好每日三餐，每餐主食不要吃超过100克，不要吃油炸的食物，比如油条、油炸糕、油炸薯片等，另外每天要坚持中等强度的运动90分钟以上，有利于瘦腿的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈等等。可以做腿部的热敷、按摩以及理疗。
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