问题描述：大学的很多同学都说我的腿部非常的粗，然后我就发现我的大腿和小腿有很多的肌肉，然而我之前也试过很多的瘦腿的方法，但都失败了，因此我就想问一下怎么减肌肉小腿和大腿呢？
问题解答：双腿伸直，脚跟抬起:坐直身体，双手放在椅子两侧，抬起双腿，伸直脚趾，同时收紧腹部肌肉，慢慢抬起脚趾，放下脚趾。这个动作可以有效收紧小腿、大腿、手臂和腹部肌肉。事实上，如果你想苗条你的小腿，首先检查你的小腿肌肉是松弛的还是紧绷的。如果肌肉紧绷，就更难变瘦。因此，减少腿部肌肉的第一个计划应该从放松结实的小腿脂肪开始。
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