问题描述：最近有些缺乏运动，肚子上肉多了一点。我想知道怎么快速瘦肚子。
问题解答：瘦腹是减肥最重要的环节类似于常规的减肥方法，瘦腹主要靠饮食控制，运动饮食控制主要控制晚餐主食的量，如多吃蔬菜、水水果、鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等高蛋白食物。烹饪方法应煮熟，避免油炸；次和运动主要是有氧运动和无氧运动，结合体，消耗脂肪，增加肌肉率。建议跑步时仰卧起坐、深蹲、卷腹和平撑。减肥可以通过吸脂实现
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