问题描述：女，30岁；身体比较偏肥胖，尤其是在肚子和腰的位置，赘肉很多；请问如何瘦腰和肚子？
问题解答：一般腰和肚子偏胖都是由于赘肉导致的，原因是平时不合理的饮食或者是最近暴饮暴食造成。建议在每天要坚持做适量锻炼，并且保持良好的饮食习惯来进行控制体重。求美者可以选择摇呼啦圈，呼啦圈对瘦腰和肚子非常有帮助，另外也可以做上下蹲、平板支撑、仰卧起坐，这些都是比较有帮助的。在平时的生活中建议多吃水果、蔬菜，补充维生素。
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