问题描述：朋友说他的大腿和屁股上的肉特别的多，马上就要到夏天了，特别的想减掉，请问怎么瘦大腿和屁股最快最有效？（女，26岁）
问题解答：想要瘦大腿和屁股最有效最快的方法，就是通过运动来进行减肥。可以每天坚持的爬楼梯，在上楼梯的时候尽量抬起脚跟，以腿部来使力承担体重，这样可以消除大腿上的赘肉。在看电视的时候可以坐在椅子上，膝盖不要弯曲可以抬起另一条腿，这样可以减掉大腿和屁股上的肉，效果也是非常明显的。建议不管什么样的运动方式来减肥，一定要长期有效的坚持。
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