问题描述:医生,请问怎样瘦肚子和瘦腰呀医生,请问怎样瘦肚子和瘦腰呀
问题解答:想要瘦肚子,建议严格控制饮食,最好采取分餐制,每餐主食不要超过100克。进食以清淡易消化为主,多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物,多吃粗粮以及豆制品,不要吃高热量的食物,比如油炸的食物,油条、油炸糕等,不要吃淀粉类食物,土豆,地瓜,粉条等也应该少吃,多饮水。其次长期坚持运动,有利于瘦肚子的运动有转呼啦圈、快走、慢跑、游泳等。
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