问题描述：哥哥总觉得自己是个胖子，可之前对这一问题并没有太多了解，所以想咨询医生，肚子太胖怎么样瘦下来？（男，21岁）
问题解答：要想减肥，科学合理的方法应该是积极参加体育锻炼，合理控制饮食。您可以参加跑步、游泳、攀岩、跳绳、俯卧撑和仰卧起坐。但是你应该能够每天坚持30-40分钟，通过有氧运动燃烧体内多余的脂肪。还要注意饮食，保证饮食规律，不要暴饮暴食。少吃富含脂肪和糖分的饮食，少吃碳酸饮料和各种甜点，多吃清淡易消化的水果和蔬菜。
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